簡単ヨガで元気に・・・

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Posted by スターリンクさがみ運営事務局 at

2018年02月27日

ヨガティチャートレーニングに行ってきました

今よりスキルをあげる
もっとヨガの勉強をしたいと思い
参加しましたが

意外と講義の内容が多くが早く覚えるのも大変で
解剖的な知識、ポーズのアジャストメントもあり
かなり大変でした

卒業試験前の最後の2日は
あまり寝ることもできずに勉強の日々

心も体も限界に追い詰めることがない最近
かなり頑張り終了証を手渡され涙があふれました
中味の濃い６日間 40時間でした

Posted by hiari13 at 11:42 │Comments(0) │教室案内│ヨーガ理論

2016年04月26日

共同国際会議２０１６　in　大宮

生命の神秘をテーマに
日本アーユルヴェーダ学会、日本ヨーガ療法学会
日本健康促進医学会３団体で

共同国際会議２０１６　in　大宮が
大宮ソニックシティで開催され

4 月 22 日 23 日の２日間参加してきました

今回はのテーマは「循環器疾患とヨーガ療法」

22 日は榊原記念病院の長山雅俊先生の

「心臓リハビリテーションにおける
ヨーガ療法の可能性」の話を聞きました

榊原記念病院では 5 年前より外来の
リハビリテーションにヨガを取り入れています

そして去年からはヨーガ療法を取り入れ
現在　 2 名のヨーガ療法士が活躍しています。

先生はヨーガとは、
究極のストレッチ、呼吸法、瞑想の三大要素が
重要との考えのようです。

とても興味深くお話を聞きました

午後は
ビーマ・バット先生の
「プラクリティ（身体的、精神的体質）～
その健康と病気における役割
関節リウマチに対する感受性との関連において」

リューマチ性関節を
ヴァータ・ピッタ・カパ体質に
分類して症状の比較などの講義でした

23 日は
「逆説の掟　生きる意味と意欲」　ケント・Ｍ・キース先生

『どのような心でどのように行動するか』

特に、行動、行為のことを重点的に
考えさせられる教えだと思っています

2 日が終わり　ＹＴＩＣ東京　 14 期　食事会

いろんな話をして大宮での学会は終わりました

来年は福岡とのこと

ヨーガ療法をもっと指導して
学会に勉強にいきたいと思います

Posted by hiari13 at 20:08 │Comments(0) │日記│ヨーガ理論│アーユルヴェーダ

2015年05月11日

日本ヨーガ療法学会第１３回研究総会　in神戸

２０１５　５月８日～５月１０日　神戸ポートピアホテル

ヨーガ療法士、 YTIC 最後の症例報告のポスター発表に
参加してきました
アーユルヴェーダ学会、日本健康促進医学会合同で
「共同国際会議 2015 ｉｎ神戸」として開催されました

それぞれの症例をヨーガ療法を通して改善に向かっている
ヨーガ療法の効果に感心しました
ヨーガ療法士として多くの人を笑顔で暮らせるように
頑張りたいですね♪

午後はナガラートナ先生の講義はとても素晴らしかった
私たちは日々の生活の中にたくさんのストレスを抱えて
暮らしています
ストレス社会を生きることで私たちの心のスピードは
速くなっています
ヨーガやヨーガ療法で心のスピードをダウンして健康で
楽しく生活できるようにいろいろ伝えていきたいと思います

同じ 14期の皆さん、頑張って神戸での発表を
終えらえて笑顔が輝いていました icon06

帰りがけに神戸の中華街南京町に立ち寄って
一番人気の豚まんを食べてきました

来年は大宮で行われます
それまでに今より成長したいと心を新たにしました
さらに勉強しないといけませんね

体験レッスン受付中
初回体験用マット無料です

　レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
　　　　　是非体験してみて下さい

メールまたはお電話で予約お待ちしています

　　　　　初回体験レッスン　￥1000→ ￥500

受付アドレス　　　　hiari13@jcom.home.ne.jp
　　　　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）
　通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

Posted by hiari13 at 21:56 │Comments(0) │日記│ヨーガ理論│アーユルヴェーダ

2013年08月07日

認知（考え）を変える

ヨーガ・セラピーを学んでいくと
私達の心と体はストレスに非常に左右され
ストレスによって交感神経が優位になり
血圧・心拍数・血糖値・筋緊張などが上がり、
消化液は消滅します

ヨーガセラピーはストレス・、マネージメントでもあります。
ストレスは人によって同じ内容のものでも感じ方が異なります

嫌だと思うとなんでもストレスへと繋がるので
受取り方、認知（考え）を変えてみることによって
ストレスを軽減できることができます

ではどのように認知を変える事ができるか？
ヨーガのアーサナ（ポーズ）に集中することによって
自分を客観視することが出来る様になります

アーサナをすることによって
自分を客観的に見つめ気付きをえることができます

体と心は繋がっていますのでこれを繰り返すことにより
ストレスに少しづつ強くなっていきます

私達は外側の世界ばかりをみていますが
自分（内側）に目をむけることがとても大切です

瞑想なども自分のことをよく内観できる手段になります。

Posted by hiari13 at 15:02 │Comments(0) │ヨーガ理論

2013年07月10日

カルマヨーガ

ヨガの哲学（思想）には
ギヤーナヨーガ（智慧のヨーガ）
カルマヨーガ（行為のヨーガ）
バクティヨーガ（信仰のヨーガ）
ラージャヨーガ（全てを含んだ王様のヨーガ）
があります

私達が生活していくなかで行為とは
無縁になれないので
カルマ・ヨーガはとても大切です

カルマとはサンスクリット語で「行為、働き」のこと

ヨガの聖典「バガヴァド・ギーター」では
行為の結果を手放しなさいと書いてあります

一般的には結果を求めてしまいがちですが
執着を手放し結果を放棄することが
もっとも自分自身が成長します

結果を放棄することによって
もっと無心になり行為に集中できるヨーガの修行です

結果を放棄することによって
達成感や充実感など意外に満足感を味わえるものです

自分の損得を考えずに人の為につくす
家事も子育てもそれに該当するのではないでしょうか

試験やスポーツの試合になどでも
良い結果を得ることも可能です

私達はこのヨーガの教えのように
日々、精進していければと思います

Posted by hiari13 at 11:19 │Comments(0) │ヨーガ理論

2013年04月09日

ストレスとヨガ

最近、ストレスが原因で体に腫瘍ができ
手術を受ける人が増えているようですが
皆、医者にストレスが原因だといわれているようです

日常生活の中でもストレスが溜まってしまう時もあります
仕事や人との付き合いでストレスが蓄積することも多いですね

ストレスがたまると疲れがとれなく無気力になり
それがさらに進むと睡眠障害、食欲不振などの症状が出て
心の病や体に異常がきてしてしまう

ヨガでは深い呼吸をすることで
乱れてしまった自律神経を整えていきます

深い呼吸をすることで血液、リンパの流れも良くなってきます

ヨガは呼吸法・アーサナ・瞑想などのすべてによって
自分を見つめ　自分の心と体を変えていきます

ヨガを通してストレスに負けない自分に
なっていただけたらと思っています

Posted by hiari13 at 10:40 │Comments(0) │ヨーガ理論

2013年02月06日

智彗のヨーガ

ヨガを４つに分けると
ギヤーナヨーガ（智慧のヨーガ）
カルマヨーガ（行為のヨーガ）
バクティヨーガ（信仰のヨーガ）
ラージャヨーガ（全てを含んだ王様のヨーガ）
　があります

ヨガの哲学でギヤーナヨガという智彗のヨガがあります
真実の幸せに気づかせてくれるヨガです

貴方は何があれば幸せだと思いますか

欲しい物を手に入れることでしょうか？
おいしい食事をすることでしょうか？
人それぞれ色々ありますが・・・

ギヤーナヨーガでは　
幸福＝無心の心としています

私達は幸福を外側の世界に求めますが
実は自分の内側に幸せがあります

何物にも惑わされない静かな心

自分の心を空にして自分の内側の幸せを感じてみましょう

ヨーガはアーサナだけでなく座って学ぶヨーガもあります
幸せに生きていくためにヨーガの智慧も
皆さんにお伝え出来ればと思っています

今の自分を受け入れて自分を見つめて
ポジティブに自分の幸せを感じましょう

Posted by hiari13 at 11:43 │Comments(0) │ヨーガ理論

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