簡単ヨガで元気に・・・

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レッスン再開しました






2月の後半より新型コロナの影響で

レッスンをお休みしていましたが

７月に入りやっとレッスン再開できました

長い休みでしたね






皆様の元気な顔を見てホットして

楽しくレッスンさせていただきました

自粛の影響で運動不足もありストレスあり

ゆったりとした呼吸をしながら体をほぐしました






今月のテーマは 運動不足の体を柔軟に！

皆様　ゆったりっと体を動かし

心も体も柔軟になったようで

終わったあとの笑顔が素敵でした

「今日はよく眠れそう」

本当に素敵な時間をありがとうございます




★,。・:*:♪相模原 橋本　ヒアリヨガルーム★,。・:*:♪"  

コロナウィルスの影響でレッスンができなく
長らくお休みをいただきましたが
皆様はいかがお過ごしでしたか？

私は仕事は通常通りで休日はステイホームで運動不足で
コロナ太りで今、調整中です(笑)

やっと自粛が解除され７月からレッスンを再開いたします
行政の指導もあり３密を避ける意味で　
1レッスン　6名までとさせて頂きクラスターを避けたいと
思います

お会いできるのを楽しみにしております

無理をせずに少しずつ前に進むことができて
通常の生活に戻ることを祈ってます






　 体験レッスン受付中
　 初回体験用マット無料です

　　レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
　　　　　是非体験してみて下さい

メールまたはお電話で予約お待ちしています

初回体験レッスン　￥1000→ ￥600
　 通常1レッスン　￥1100　レンタルマット　￥100


受付アドレス　　　　hiari13@nifty.com
　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）


★,。・:*:♪相模原 橋本　ヒアリヨガルーム★,。・:*:♪"

  

こんにちは！

新型コロナウイルスが中々おさまらなくて
大変な日常生活になっていると思います

いつまで続くのか心配です

レッスンスケジュールもまたまた変更になります
会場のサンエール相模原が3月末まで閉館と
なり使えません

こんな時ほどヨガでストレス発散したいのですが
残念です

4月以降のスケジュールです

宜しくお願いします





  

梅が咲き河津桜が蕾から花をつけて

春を感じる今日この頃ですが

まだまだ寒い日が有ります

自律神経が乱れやすい気候です

しっかり自己管理しましょう



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季節の変わり目で寒暖の差が激しく感じます！

朝、晩の冷え込む日が増えてきました
気温も不安定で昼間は暖かい日も
あれば風が吹いて寒い日もある
体調管理が大変な時期です

寒くなると背中を丸めて
しまうことが多くなります
胸を開き肩甲骨に刺激を入れて
鬱血しがちな背中を緩めましょう

11月のレッスンに取り入れていきます


体験レッスン受付中
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今日からしばらく雨の日が続くようです
　　　　梅雨の時期なので仕方がないですが
気持ちだけはヨガでスッキリしましょう







お知らせ
Eメールアドレス変わりました

新　アドレス　hiari13@nifty.com


体験レッスン受付中

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春のヨガ



春になりここの所寒暖差が多く
体調不良の人も多いですね

花粉も多く飛んで去年よりかなりつらい春です

ヨガと深い呼吸をすることで
血液とリンパの流れを良くしましょう

体のデトックスもしましょう


股関節を柔軟にするアーサナーで骨盤の動きをスムーズにして
骨盤の動きが柔軟になると体温があがり代謝がアップします

また足の内側を刺激するアーサナーでさらに
お肌や粘膜のトラブルを最小限にしましょう

体験レッスン、お待ちしています
　 体験レッスン受付中

　 初回体験用マット無料です

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　　　　　　おうちサロン
体の毒素を出すのに有効なヘナパック
自宅にて ヘナ頭皮パックの体験を
　興味のある方メールまたは
　　　　　　　　　　お電話でお問い合わせ下さい

受付アドレス　　　　hiari13@jcom.home.ne.jp
　　　電　話　　　　　　042-779-4489 （1９時以降）

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立春を過ぎ春の訪れなんですが

まだ寒い日があります



でも確実に季節は春に向かってます

梅が咲き河津桜も蕾膨らみ開花もみられます




体も春に向かってます

ヨガで刺激を感じってメンテしましょう


体験レッスン受付中

　 初回体験用マット無料です

　　レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
　　　　　是非体験してみて下さい

メールまたはお電話で予約お待ちしています

　初回体験レッスン　￥1100→ ￥600
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今年の夏は暑かったぁ

やっと熱帯夜からも解放されて
朝晩 涼しくなったら



夏の疲れが出て体調不良の人も多く
風邪をひいている人もいます

夏の疲れを残さぬようにヨガでデトックスして
体調を整えましょう



肩、背中、脇をほぐし胸を大きく広げ深い呼吸をしましょう


深い呼吸で自律神経による変調も防ぎましょう  

今年は早い梅雨明けで暑さに慣れない方も
多く体調不良の方が多いと思います

クーラーで体が冷えて夜になると
体がだるいのではないでしょうか

できればシャワーでなくお風呂に入り
冷えた体をリセットできればいいのですが・・・



夏は汗をかき腎臓が弱りやすいので
ヨガで腎臓を強化しましょう

深い呼吸は自律神経を整え
免疫も強化します

健康のためにもアンチエイジングのためにも
体のケアーをしていきましょう♪





おうちサロン
⓵体の毒素を出すのに有効なヘナパック
②ヨモギオイルでのマッサージ＆ヨモギ蒸し

7月15日(水)13：00～
7月28日(土)13：00～
　　予約制

自宅にて

詳細は確認ください


興味のある方メールまたは
　　　　　　　　　　お電話でお問い合わせ下さい

受付アドレス　　　hiari13@jcom.home.ne.jp
　　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）

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まもなく梅雨に入りそうですね



紫陽花の花が咲き始めました



今年の夏は猛暑になる予報が出ています

梅雨時は高温多湿夏は猛暑に

ヨガで体調管理して行きましょう


　 体験レッスン受付中

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　　レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
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メールまたはお電話で予約お待ちしています

　初回体験レッスン　￥1100→ ￥600
　 通常1レッスン　　￥1100　レンタルマット　￥100

ヨーガ療法クラス
初回体験レッスン　￥2100→￥1100　
通常1レッスン 　　 ￥2100　レンタルマット　￥100

　　　　　　おうちサロン
体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は6月24日(日)13：00～より自宅にて
ヘナ頭皮パック体験を予定しています

ご自宅で簡単に出来る方法をお伝えしています

興味のある方メールまたは
　　　　　　　　　　お電話でお問い合わせ下さい

受付アドレス　　　　hiari13@jcom.home.ne.jp
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桜が咲き始めピンク色がきれいです



自然界は春が訪れ色々な花が
これから順次見られる季節になりました



人の体も切り替えの時期です
季節の変わり目に体調を崩しやすいので
しっかり管理しましょう

　 体験レッスン受付中

　 初回体験用マット無料です

　　レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
　　　　　是非体験してみて下さい

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　初回体験レッスン　￥1100→ ￥600
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初回体験レッスン　￥2100→￥1100　
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体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は４月２２日(日)13：00～より自宅にて
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ご自宅で簡単に出来る方法をお伝えしています

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少しづつ暖かい日が増えてきました

これからは寒暖の差が多くなるのでしょうか


先日、サンエール近くの河津桜のつぼみが大きくなっていました

もう少し寒いのを我慢すれば春がくるのでしょうか


私は１月、２月とヨガの養成に参加に通っていて

今は後半のレッスン時に提出するレポートに追われています

忙しい思いをしていますが

皆様にさらに良いレッスンを提供できるように頑張ります

好きなことを勉強するってとても楽しいです


またレッスンで会えるのを楽しみにしています
　 体験レッスン受付中

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メールまたはお電話で予約お待ちしています

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次回は3月11日(日)13：00～より自宅にて
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今年もよろしくお願いします

どんな年末年始でしたか？
私は常勤の仕事は31日まで仕事で
４日より仕事始めでした

ヨガレッスン 今年も始まりました

元気そうな顔を見れて嬉しかった
久々の方、2名いらしてくれて
すごく(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ウレシーーー!!

いろいろ忙しくしていても
元気な顔をみせてくれることが
とても幸せを感じます


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メールまたはお電話で予約お待ちしています

　初回体験レッスン　￥1100→ ￥600
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ヨーガ療法クラス
初回体験レッスン　￥2100→￥1100　
通常1レッスン 　　 ￥2100　レンタルマット　￥100

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体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は２月２５日(日)13：00～より自宅にて
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仕事などで疲れた体はヨガをすることで血流がよくなり

体の老廃物を流し体の疲れが取れやすくなります






ヨガをして体の緊張をとることで睡眠の質がよくなり

ヨガをすることで翌日の便通も良くなります





夜ヨガをやった翌日の体のすっきり感を感じます

ヨガで心と体を癒しましょう




6/28よりレッスン時間の変更があります

19：00～20：00に変更になります

お仕事の帰りにお立ち寄りください

ご参加 お待ちしています




体験レッスン　ご予約お待ちしています

　 初回体験用マット無料です

　　レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
　　　　　是非体験してみて下さい

メールまたはお電話で予約お待ちしています

初回体験レッスン　￥1100→ ￥600
　 通常1レッスン　￥1100　レンタルマット　￥100

ヨーガ療法クラス
初回体験レッスン　￥2100→￥1100　
通常1レッスン 　　 ￥2100　レンタルマット　￥100

おうちサロン

体の毒素を出すのに有効なヘナパック
不定期　完全予約制　13：00～より自宅にて

ヘナ頭皮パック体験を予定しています

ご自宅で簡単に出来る方法をお伝えしています

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梅の花が黄梅、白梅，紅梅と
あちらこちらで咲いてます



サンエール相模原の前の公園には
河津桜が綺麗に咲いています


立春を過ぎて暖かい日もありますが
朝晩の寒さや先週のように雪が降ったり
冬の間に溜め込んだ体の毒素を出して
春に向けての準備をしましょう


ヨガで体の毒素を出して
体の歪みを矯正して
春の体調不良を防ぎましょう

　　 体験レッスン受付中

　 初回体験用マット無料です

　　レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
　　　　　是非体験してみて下さい

メールまたはお電話で予約お待ちしています

初回体験レッスン　￥1100→ ￥600
　 通常1レッスン　￥1100　レンタルマット　￥100

ヨーガ療法クラス
初回体験レッスン　￥2100→￥1100　
通常1レッスン 　　 ￥2100　レンタルマット　￥100

　　　　　　おうちサロン
体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は2月26日(日)13：00～より自宅にて
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今日は３０℃超え・・・


今年の夏は猛暑になりそうな予想ですが・・・

暑さ対策は大丈夫ですか？



ヨガで心と体の切り替えして体調を整えましょう

今月７月も癒しの空間を共有しましょう


体験レッスン受付中

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初回体験レッスン　￥2000→￥1000　
通常1レッスン 　　 ￥2000　レンタルマット　￥100

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体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は７月２４日(日)13：00～より自宅にて
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今年は寒暖の差が大きく
お彼岸を過ぎても寒かったですね
やっと春らしい季節になり
桜も咲きました


ヨガで 心と体をリフレッシュしましょう
私たちの日常はさまざまな
ストレスを感じながら
暮らしています
ストレスは発散をさせないと
体調不良になり
呼吸も浅くなり
胃液の分泌が減少し
血液の流れも悪くなりがちです

ストレスを慢性的に受け続けることで
交感神経が優位になり免疫力が低下し
ホルモンバランスも崩れ不調を感じます

ヨーガやヨーガ療法は
ストレスマネジメントになります
自分の心と体を見つめ
呼吸に集中しながら体を動かす
ことで心と体を元気にします
体の声を聞きながら
元気に過ごしましょう


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初回体験レッスン　￥1000→ ￥500
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通常1レッスン 　　 ￥2000　レンタルマット　￥100

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梅が咲き河津桜も満開になりそうです
春はそこまで来てますね
季節も冬から春へと向かってます

身体も季節の変化に対応する様に
ヨガで意識をもって準備しましょう


３月のレッスンスケジュール
お早めにご予定頂き体調管理しましょう
ご参加お待ちしています






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ヨーガ療法クラス
初回体験レッスン　￥2000→￥1000　
通常1レッスン 　　 ￥2000　レンタルマット　￥100

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このところ最高気温が一桁の日が多く
ときに雪が降り寒い日が続きます

しかし紅梅や白梅も芽吹いてます
春はもうすぐですね



春にむけてヨガで骨盤と肩甲骨を
矯正し春への体の準備をしましょう




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初回体験レッスン　￥2000→￥1000　
　　通常1レッスン　￥2000　レンタルマット　￥100

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次回は２月２１日(日)13：00～より自宅にて
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