簡単ヨガで元気に・・・

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レッスン再開しました






2月の後半より新型コロナの影響で

レッスンをお休みしていましたが

７月に入りやっとレッスン再開できました

長い休みでしたね






皆様の元気な顔を見てホットして

楽しくレッスンさせていただきました

自粛の影響で運動不足もありストレスあり

ゆったりとした呼吸をしながら体をほぐしました






今月のテーマは 運動不足の体を柔軟に！

皆様　ゆったりっと体を動かし

心も体も柔軟になったようで

終わったあとの笑顔が素敵でした

「今日はよく眠れそう」

本当に素敵な時間をありがとうございます




★,。・:*:♪相模原 橋本　ヒアリヨガルーム★,。・:*:♪"  

コロナウィルスの影響でレッスンができなく
長らくお休みをいただきましたが
皆様はいかがお過ごしでしたか？

私は仕事は通常通りで休日はステイホームで運動不足で
コロナ太りで今、調整中です(笑)

やっと自粛が解除され７月からレッスンを再開いたします
行政の指導もあり３密を避ける意味で　
1レッスン　6名までとさせて頂きクラスターを避けたいと
思います

お会いできるのを楽しみにしております

無理をせずに少しずつ前に進むことができて
通常の生活に戻ることを祈ってます






　 体験レッスン受付中
　 初回体験用マット無料です

　　レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
　　　　　是非体験してみて下さい

メールまたはお電話で予約お待ちしています

初回体験レッスン　￥1000→ ￥600
　 通常1レッスン　￥1100　レンタルマット　￥100


受付アドレス　　　　hiari13@nifty.com
　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）


★,。・:*:♪相模原 橋本　ヒアリヨガルーム★,。・:*:♪"

  

こんにちは！

新型コロナウイルスが中々おさまらなくて
大変な日常生活になっていると思います

いつまで続くのか心配です

レッスンスケジュールもまたまた変更になります
会場のサンエール相模原が3月末まで閉館と
なり使えません

こんな時ほどヨガでストレス発散したいのですが
残念です

4月以降のスケジュールです

宜しくお願いします





  

梅が咲き河津桜が蕾から花をつけて

春を感じる今日この頃ですが

まだまだ寒い日が有ります

自律神経が乱れやすい気候です

しっかり自己管理しましょう



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季節の変わり目で寒暖の差が激しく感じます！

朝、晩の冷え込む日が増えてきました
気温も不安定で昼間は暖かい日も
あれば風が吹いて寒い日もある
体調管理が大変な時期です

寒くなると背中を丸めて
しまうことが多くなります
胸を開き肩甲骨に刺激を入れて
鬱血しがちな背中を緩めましょう

11月のレッスンに取り入れていきます


体験レッスン受付中
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今日からしばらく雨の日が続くようです
　　　　梅雨の時期なので仕方がないですが
気持ちだけはヨガでスッキリしましょう







お知らせ
Eメールアドレス変わりました

新　アドレス　hiari13@nifty.com


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春のヨガ



春になりここの所寒暖差が多く
体調不良の人も多いですね

花粉も多く飛んで去年よりかなりつらい春です

ヨガと深い呼吸をすることで
血液とリンパの流れを良くしましょう

体のデトックスもしましょう


股関節を柔軟にするアーサナーで骨盤の動きをスムーズにして
骨盤の動きが柔軟になると体温があがり代謝がアップします

また足の内側を刺激するアーサナーでさらに
お肌や粘膜のトラブルを最小限にしましょう

体験レッスン、お待ちしています
　 体験レッスン受付中

　 初回体験用マット無料です

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　　　　　　おうちサロン
体の毒素を出すのに有効なヘナパック
自宅にて ヘナ頭皮パックの体験を
　興味のある方メールまたは
　　　　　　　　　　お電話でお問い合わせ下さい

受付アドレス　　　　hiari13@jcom.home.ne.jp
　　　電　話　　　　　　042-779-4489 （1９時以降）

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立春を過ぎ春の訪れなんですが

まだ寒い日があります



でも確実に季節は春に向かってます

梅が咲き河津桜も蕾膨らみ開花もみられます




体も春に向かってます

ヨガで刺激を感じってメンテしましょう


体験レッスン受付中

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今年もあと１か月あまりになりました


だいぶ寒い日が増えて本格的に冬モード！

寒さに負けないようにしましょう


レッスンスケジュールです

ご都合でお越し下さい

　 体験レッスン受付中

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今年の夏は暑かったぁ

やっと熱帯夜からも解放されて
朝晩 涼しくなったら



夏の疲れが出て体調不良の人も多く
風邪をひいている人もいます

夏の疲れを残さぬようにヨガでデトックスして
体調を整えましょう



肩、背中、脇をほぐし胸を大きく広げ深い呼吸をしましょう


深い呼吸で自律神経による変調も防ぎましょう  

今年は早い梅雨明けで暑さに慣れない方も
多く体調不良の方が多いと思います

クーラーで体が冷えて夜になると
体がだるいのではないでしょうか

できればシャワーでなくお風呂に入り
冷えた体をリセットできればいいのですが・・・



夏は汗をかき腎臓が弱りやすいので
ヨガで腎臓を強化しましょう

深い呼吸は自律神経を整え
免疫も強化します

健康のためにもアンチエイジングのためにも
体のケアーをしていきましょう♪





おうちサロン
⓵体の毒素を出すのに有効なヘナパック
②ヨモギオイルでのマッサージ＆ヨモギ蒸し

7月15日(水)13：00～
7月28日(土)13：00～
　　予約制

自宅にて

詳細は確認ください


興味のある方メールまたは
　　　　　　　　　　お電話でお問い合わせ下さい

受付アドレス　　　hiari13@jcom.home.ne.jp
　　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）

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まもなく梅雨に入りそうですね



紫陽花の花が咲き始めました



今年の夏は猛暑になる予報が出ています

梅雨時は高温多湿夏は猛暑に

ヨガで体調管理して行きましょう


　 体験レッスン受付中

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メールまたはお電話で予約お待ちしています

　初回体験レッスン　￥1100→ ￥600
　 通常1レッスン　　￥1100　レンタルマット　￥100

ヨーガ療法クラス
初回体験レッスン　￥2100→￥1100　
通常1レッスン 　　 ￥2100　レンタルマット　￥100

　　　　　　おうちサロン
体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は6月24日(日)13：00～より自宅にて
ヘナ頭皮パック体験を予定しています

ご自宅で簡単に出来る方法をお伝えしています

興味のある方メールまたは
　　　　　　　　　　お電話でお問い合わせ下さい

受付アドレス　　　　hiari13@jcom.home.ne.jp
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桜が咲き始めピンク色がきれいです



自然界は春が訪れ色々な花が
これから順次見られる季節になりました



人の体も切り替えの時期です
季節の変わり目に体調を崩しやすいので
しっかり管理しましょう

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初回体験レッスン　￥2100→￥1100　
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体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は４月２２日(日)13：00～より自宅にて
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ご自宅で簡単に出来る方法をお伝えしています

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今よりスキルをあげる
もっとヨガの勉強をしたいと思い
参加しましたが


意外と講義の内容が多くが早く覚えるのも大変で
解剖的な知識、ポーズのアジャストメントもあり
かなり大変でした

卒業試験前の最後の2日は
あまり寝ることもできずに勉強の日々

心も体も限界に追い詰めることがない最近
かなり頑張り終了証を手渡され涙があふれました
中味の濃い ６日間 40時間でした




  

少しづつ暖かい日が増えてきました

これからは寒暖の差が多くなるのでしょうか


先日、サンエール近くの河津桜のつぼみが大きくなっていました

もう少し寒いのを我慢すれば春がくるのでしょうか


私は１月、２月とヨガの養成に参加に通っていて

今は後半のレッスン時に提出するレポートに追われています

忙しい思いをしていますが

皆様にさらに良いレッスンを提供できるように頑張ります

好きなことを勉強するってとても楽しいです


またレッスンで会えるのを楽しみにしています
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初回体験レッスン　￥2100→￥1100　
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次回は3月11日(日)13：00～より自宅にて
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今年もよろしくお願いします

どんな年末年始でしたか？
私は常勤の仕事は31日まで仕事で
４日より仕事始めでした

ヨガレッスン 今年も始まりました

元気そうな顔を見れて嬉しかった
久々の方、2名いらしてくれて
すごく(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ウレシーーー!!

いろいろ忙しくしていても
元気な顔をみせてくれることが
とても幸せを感じます


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初回体験レッスン　￥2100→￥1100　
通常1レッスン 　　 ￥2100　レンタルマット　￥100

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次回は２月２５日(日)13：00～より自宅にて
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今年も押し迫り後３日となりました



年々歳月の経つのが早く感じるようになり

気持ちばかりが焦ってしまいます。


そんな気持ちをヨガでコントロールして

保っているのかなって思います。




また、新春に皆さんとお目にかかれるのを
楽しみにしています。


良いお年をお迎えください。


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初回体験レッスン　￥2100→￥1100　
通常1レッスン 　　 ￥2100　レンタルマット　￥100

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体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は１月27日(土)13：00～より自宅にて
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朝晩 少しずつ冷え込みが、・・・
秋なのに薄着だと風邪を引きそうな
季節になりました


昼間、晴れると日差しの強い日もありますが
去年、同様に秋は短いのかもしれません

体を冷やさないようにしましょう


ヨガで気温の変化による
自律神経の変調を予防して


これからの寒さに備えて
腎臓を刺激するアーサナーをしましょう

　 体験レッスン受付中

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通常1レッスン 　　 ￥2100　レンタルマット　￥100

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次回は１１月１９日(日)13：00～より自宅にて
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＼季節の変わり目はヨガの呼吸で心身のケアをしよう！／




9月になりました！

まだ残暑が厳しい日もありますが

朝晩は秋の風を感じる日が多くなってくるこの季節

よりいっそう体調管理が大切になりますね！






そこでおすすめなポイントは呼吸の見直し！


自律神経に働きかけ、質の高い睡眠にも良い影響があり

心身のバランスを取り戻すことができます

夏から秋に変わる頃は、夏の疲れが出やすい時期です。

特に夏の間、冷房で冷えを溜め込んだ人は体調を崩しやすいです。

ヨガと深い呼吸で心と体を整えましょう♪





  

今年は急に梅雨明けの発表でした
今年も暑さが厳しそうですね



湿度も高く夜も寝苦しくエアコンを付けないと
寝られません



体が暑さに慣れていないので
暑く感じたり疲れが取れにくい日々です

エアコンをつけても
ふくらはぎにレッグウォーマアーを使ったり
下半身の冷えにきをつたいものです

ヨガで体の筋肉を維持することで
血行もよくなり冷えの緩和にもなります



暑いからと冷えた飲み物や
冷たくしたものを食べると内臓が冷えて
代謝がよけい悪くなります


暑い日はヨガで体を動かし
汗をかいて体の老廃物を出しましょう

ねじりのポーズでさらにデトックス

夏は腎臓が弱りやすいので
腎臓も刺激します



汗をかいてシャバナアーサナで
心もリラックス心と体を癒しましょう



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ヨーガ療法クラス
初回体験レッスン　￥2100→￥1100　
通常1レッスン 　　 ￥2100　レンタルマット　￥100

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次回は８月２０日(土)13：00～より自宅にて
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