簡単ヨガで元気に・・・

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Posted by スターリンクさがみ運営事務局 at

2013年08月26日

9月レッスン　スケジュール

まだまだ残暑が厳しい日々ですが・・・
ちらほら秋の気配も感じる時も・・・

会場の都合で日程変更あります　
１４日分→２８日になります

　体験レッスン受付中　

　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です
　レッスン後はきっと気分がすっきりしますよ

　メールまたはお電話でお待ちしています
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）　
通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

心と体の不安定を感じている方→　ケアの相談お受けしています

Posted by hiari13 at 14:31 │Comments(0) │お問い合わせ

2013年08月14日

飲む点滴・・・

身体も溶けそうなくらいうだるような猛暑日が続いて
熱中症に注意と毎日耳に入ってきます
水分補給は大丈夫ですか？

水だけより体内への吸収率高める飲む点滴はどうですか？

　「材料」
　　・水(ミネラルウォーターでも可）
　　・塩
　　・砂糖　　　　　　
　　・レモンなどクエン酸を含む柑橘類

　　　　
　「作り方」

　①　水１リットルを用意する・・・　
　　　水道水は浄水器を通した物か湯冷まし
　　　ミネラルウォーターであれば普段飲み慣れている銘柄の物

②　塩を小さじ１／２（２～３ｇ）
砂糖大さじ４と１／２杯（４０ｇ）を入れかき混ぜる
③　生レモン絞り汁かレモン果汁を適宜入れ味を調える

　
　あとは、ペットボトルなどに入れて完成です

　どこの家庭にもある材料ばかりですのでお試しあれ…

Posted by hiari13 at 12:36 │Comments(0) │健康

2013年08月07日

認知（考え）を変える

ヨーガ・セラピーを学んでいくと
私達の心と体はストレスに非常に左右され
ストレスによって交感神経が優位になり
血圧・心拍数・血糖値・筋緊張などが上がり、
消化液は消滅します

ヨーガセラピーはストレス・、マネージメントでもあります。
ストレスは人によって同じ内容のものでも感じ方が異なります

嫌だと思うとなんでもストレスへと繋がるので
受取り方、認知（考え）を変えてみることによって
ストレスを軽減できることができます

ではどのように認知を変える事ができるか？
ヨーガのアーサナ（ポーズ）に集中することによって
自分を客観視することが出来る様になります

アーサナをすることによって
自分を客観的に見つめ気付きをえることができます

体と心は繋がっていますのでこれを繰り返すことにより
ストレスに少しづつ強くなっていきます