2012年10月29日
１１月のレッスン
心と身体をヨガで戻しましょう・・・
水曜日夜のクラスはお勤め帰りの方や
お母さん方が 参加するのに
丁度良い時間とのことで・・・
１日のストレスを発散して
気持ちよく睡眠をとりましょう
体験レッスンに参加しませんか！
体験レッスンお気軽にご予約下さい
初回体験用マット無料です
メールまたはお電話でお待ちしています
受付アドレス hiari13@jcom.home.ne.jp
電 話 042-779-4489 （18時以降）
通常1レッスン ￥1000 レンタルマット ￥100
初回体験レッスン￥1000→ ￥500
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お母さん方が 参加するのに
丁度良い時間とのことで・・・
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初回体験レッスン
2012年10月24日
癒しの時間・・・
水曜夜ヨガ＝キャンドルアロマヨガ
慢性疲労は心の状態に関係しています
心の状態は免疫力や内分泌系に影響を与えます
心の緊張が体調の緊張となり呼吸の乱れになり
それに伴い体力の消耗につながります
その影響で気分の落ち込み睡眠障害
集中力の低下などで進むと鬱の症状が現れます
日々の生活の中またお仕事でのストレス発散に
リラクゼーションの出来る空間を提供します
少し暗い中で揺れる光とアロマの香り中
ヨガで心と体をリラックス！
夜ヨガで質の良い睡眠を摂るようにしましょう
慢性疲労は心の状態に関係しています
心の状態は免疫力や内分泌系に影響を与えます
心の緊張が体調の緊張となり呼吸の乱れになり
それに伴い体力の消耗につながります
その影響で気分の落ち込み睡眠障害
集中力の低下などで進むと鬱の症状が現れます
日々の生活の中またお仕事でのストレス発散に
リラクゼーションの出来る空間を提供します
少し暗い中で揺れる光とアロマの香り中
ヨガで心と体をリラックス！
夜ヨガで質の良い睡眠を摂るようにしましょう
2012年10月18日
秋のデトックスヨガ
季節の変わり目 これからどんどん冷えてきます
気候の変化に伴い自律神経を整えて
秋に疲れやすい内臓を活性化しましょう
ヨガのアサナと呼吸で体にたまった老廃物やコリをほぐし
内臓の動きや脳まで血液が行き渡るように・・・
秋は空気も乾燥してきて体内や肌の潤いが失われ
喉や鼻の粘膜に炎症が起き、風邪をひきやすくなります
夏のように汗が出なくなるため老廃物が体内に
溜まりやすくなるので注意しましょう
人間の健康は季節の変化に大きな
影響を受けると考えられます
意識して体調管理しましょう
気候の変化に伴い自律神経を整えて
秋に疲れやすい内臓を活性化しましょう
ヨガのアサナと呼吸で体にたまった老廃物やコリをほぐし
内臓の動きや脳まで血液が行き渡るように・・・
秋は空気も乾燥してきて体内や肌の潤いが失われ
喉や鼻の粘膜に炎症が起き、風邪をひきやすくなります
夏のように汗が出なくなるため老廃物が体内に
溜まりやすくなるので注意しましょう
人間の健康は季節の変化に大きな
影響を受けると考えられます
意識して体調管理しましょう
2012年10月11日
キャンドルアロマヨガ
水曜日 夜クラス
キャンドルの光の中、ゆったりリラックス
心と体にたまった疲れをリリースしました
あとは帰って、ぐっすり眠るだけ・・・
いつも明るい光のもとで過ごしていると
視覚に頼りがちです
その夜だけは視覚に頼らず五感を感じてみましょう
五感を使って自分の体を観察するといつもとは
違った自分を発見できるとおもいます
ライトダウンされた教室にキャンドルの温かみある
自然の炎がゆらめき幻想的な雰囲気を感じられます
参加された
Ａさんは疲れが抜けて気持ちが軽くなった
Ｔさんはライトダウンの中でのヨガは初めて
とても良かった
Ｎさんは癒されて帰ったらすぐに眠れそう
皆さんに喜ばれて良かったです
キャンドルの光の中、ゆったりリラックス
心と体にたまった疲れをリリースしました
あとは帰って、ぐっすり眠るだけ・・・
いつも明るい光のもとで過ごしていると
視覚に頼りがちです
その夜だけは視覚に頼らず五感を感じてみましょう
五感を使って自分の体を観察するといつもとは
違った自分を発見できるとおもいます
ライトダウンされた教室にキャンドルの温かみある
自然の炎がゆらめき幻想的な雰囲気を感じられます
参加された
Ａさんは疲れが抜けて気持ちが軽くなった
Ｔさんはライトダウンの中でのヨガは初めて
とても良かった
Ｎさんは癒されて帰ったらすぐに眠れそう
皆さんに喜ばれて良かったです
2012年10月05日
骨盤調整ヨガ
骨盤は体の中心にあり上半身と下半身つなぐ
重要な部分です
機能としては背骨と内臓を支える働きです
骨盤を支えている骨盤底筋群があります
骨盤低筋群が衰えると背骨や脚など骨格が
ゆがみ 脳からの神経伝達にも影響が表れます
骨盤を意識的に動かすことでゆがみを矯正し
骨盤低筋群を鍛えましょう
骨盤低筋群と骨盤の柔軟性が上がると全身が
が活性化され本来のエネルギーが満ち溢れて
きます
ヨガの大切な良い姿勢とバランスを作ることにも
つながります
もっとも大切な呼吸も忘れずに！
重要な部分です
機能としては背骨と内臓を支える働きです
骨盤を支えている骨盤底筋群があります
骨盤低筋群が衰えると背骨や脚など骨格が
ゆがみ 脳からの神経伝達にも影響が表れます
骨盤を意識的に動かすことでゆがみを矯正し
骨盤低筋群を鍛えましょう
骨盤低筋群と骨盤の柔軟性が上がると全身が
が活性化され本来のエネルギーが満ち溢れて
きます
ヨガの大切な良い姿勢とバランスを作ることにも
つながります
もっとも大切な呼吸も忘れずに！
2012年10月01日
１０月のレッスン
やっと涼しくなってきました
と言うか肌寒い日も・・・
季節の変わり目です 身体にほどよい刺激を入れて
暑さで疲れた心と身体をヨガで戻しましょう・・・
夜の水曜日クラスはお勤め帰りに・・・
１日のストレスを発散して
気持ちよく睡眠をとりましょう
体験レッスンに参加しませんか！
体験レッスンお気軽にご予約下さい
初回体験用マット無料です
メールまたはお電話でお待ちしています
受付アドレス hiari13@jcom.home.ne.jp
電 話 042-779-4489 （18時以降）
通常1レッスン ￥1000 レンタルマット ￥100
初回体験レッスン￥1000→ ￥500
と言うか肌寒い日も・・・
季節の変わり目です 身体にほどよい刺激を入れて
暑さで疲れた心と身体をヨガで戻しましょう・・・
夜の水曜日クラスはお勤め帰りに・・・
１日のストレスを発散して
気持ちよく睡眠をとりましょう
体験レッスンに参加しませんか！
体験レッスンお気軽にご予約下さい
初回体験用マット無料です
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受付アドレス hiari13@jcom.home.ne.jp
電 話 042-779-4489 （18時以降）
通常1レッスン ￥1000 レンタルマット ￥100
初回体験レッスン
