2017年04月28日
体にやさしい食事
ヨガレッスンのない土曜日久々にランチにでかけました
よく晴れた昼間車に乗っていてもとても気持ちがいい〜
ニュウタン通りを走り京王堀ノ内にある
オウチカフェに行って来ました
玄米、五穀米のおにぎり
おかずもどれを食べても美味しく
体に優しくほっとする
栄養のバランスのとれたご飯を食べることは
とても大切なことだと思います
日々の積み重ねが健康な体を作る
疲れているときも体のことを考えて食べるようにしてます
健康だと心も体も軽い
今回は珍しくデザートもいただきました
野菜のスイーツやベトナムのスイーツ
チェー 美味しかったなぁ～(笑)
また健康への自然食に行きたいです
2016年09月26日
ヨガフェスタ2016
今年もヨガフェスタ2016に行ってきました
年々人が増えて賑わっていましたね
今年は興味ある分野の
マタニティヨガ、キッズヨガがあり
いろんな年齢層にヨガをしてもらいたい
ヨガは心と体を元気をします
メンタルを整えるのに有効なので
子供や妊婦さん また高齢者の人にもやって欲しい
ニケタンヨーガ療法のブースでは
ヨーガ療法士の皆さんが一生懸命に
ヨーガ療法の良さを指導していました
これからもヨガとヨーガ療法をお伝えできればと思います
ストレスの沢山ある日常に呼吸や体を動かすことで
自分自身を元気にストレスに負けない
心と体をつくって欲しいと思います
私自身もこれからも勉強を重ね
日々、頑張り皆さんのお役にたてればと思います
年々人が増えて賑わっていましたね
今年は興味ある分野の
マタニティヨガ、キッズヨガがあり
いろんな年齢層にヨガをしてもらいたい
ヨガは心と体を元気をします
メンタルを整えるのに有効なので
子供や妊婦さん また高齢者の人にもやって欲しい
ニケタンヨーガ療法のブースでは
ヨーガ療法士の皆さんが一生懸命に
ヨーガ療法の良さを指導していました
これからもヨガとヨーガ療法をお伝えできればと思います
ストレスの沢山ある日常に呼吸や体を動かすことで
自分自身を元気にストレスに負けない
心と体をつくって欲しいと思います
私自身もこれからも勉強を重ね
日々、頑張り皆さんのお役にたてればと思います
2016年04月26日
共同国際会議２０１６ in 大宮
生命の神秘 をテーマに
日本アーユルヴェーダ学会、日本ヨーガ療法学会
日本健康促進医学会３団体で
共同国際会議２０１６ in 大宮が
大宮ソニックシティで開催され
4 月 22 日 23 日の２日間参加してきました
今回はのテーマは「循環器疾患とヨーガ療法」
22 日は榊原記念病院の長山雅俊先生の
「心臓リハビリテーションにおける
ヨーガ療法の可能性」の話を聞きました
榊原記念病院では 5 年前より外来の
リハビリテーションにヨガを取り入れています
そして去年からはヨーガ療法を取り入れ
現在 2 名のヨーガ療法士が活躍しています。
先生はヨーガとは、
究極のストレッチ、呼吸法、瞑想の三大要素が
重要との考えのようです。
とても興味深くお話を聞きました
午後は
ビーマ・バット先生の
「プラクリティ（身体的、精神的体質）～
その健康と病気における役割
関節リウマ チに対する感受性との関連において」
リューマチ性関節を
ヴァータ・ピッタ・カパ体質に
分類して症状の比較などの講義でした
23 日は
「逆説の掟 生きる意味と意欲」 ケント・Ｍ・キース先生
『どのような心でどのように行動するか』
特に、行動、行為のことを重点的に
考えさせられる教えだと思っています
2 日が終わり ＹＴＩＣ東京 14 期 食事会
いろんな話をして大宮での学会は終わりました
来年は福岡とのこと
ヨーガ療法をもっと指導して
学会に勉強にいきたいと思います
日本アーユルヴェーダ学会、日本ヨーガ療法学会
日本健康促進医学会３団体で
共同国際会議２０１６ in 大宮が
大宮ソニックシティで開催され
4 月 22 日 23 日の２日間参加してきました
今回はのテーマは「循環器疾患とヨーガ療法」
22 日は榊原記念病院の長山雅俊先生の
「心臓リハビリテーションにおける
ヨーガ療法の可能性」の話を聞きました
榊原記念病院では 5 年前より外来の
リハビリテーションにヨガを取り入れています
そして去年からはヨーガ療法を取り入れ
現在 2 名のヨーガ療法士が活躍しています。
先生はヨーガとは、
究極のストレッチ、呼吸法、瞑想の三大要素が
重要との考えのようです。
とても興味深くお話を聞きました
午後は
ビーマ・バット先生の
「プラクリティ（身体的、精神的体質）～
その健康と病気における役割
関節リウマ チに対する感受性との関連において」
リューマチ性関節を
ヴァータ・ピッタ・カパ体質に
分類して症状の比較などの講義でした
23 日は
「逆説の掟 生きる意味と意欲」 ケント・Ｍ・キース先生
『どのような心でどのように行動するか』
特に、行動、行為のことを重点的に
考えさせられる教えだと思っています
2 日が終わり ＹＴＩＣ東京 14 期 食事会
いろんな話をして大宮での学会は終わりました
来年は福岡とのこと
ヨーガ療法をもっと指導して
学会に勉強にいきたいと思います
2016年03月16日
あいうべ体操のおすすめ
最近、巷で静かにブームになってる
あいうべ体操
ヨガと併せて免疫力を上げましょう
こんな効果を期待
熟睡の改善や、身体のだるさが軽減
むくみがとれて、小顔効果もあり♬
花粉症・アレルギー性鼻炎・気管支喘息
アトピー性皮膚炎・慢性じんましんうつ病
パニック障害、不眠症などに改善効果を
期待できるようです
あいうべ体操のやり方
① 「あー」でっかく口をあける！声は小さくで良い。
②「いー」大げさにい〜〜〜〜ってやる！
③「うー」ぎゅっとすぼめる！
④「べー」べーっていいながらべろ〜んて舌を出す！！！
★ポイント★
動きは大げさに！
声は小さめに！
１日３０セットが目安ですが
無理せず少しずづ増やしましょう
体験レッスン受付中
初回体験用マット無料です
レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
是非体験してみて下さい
メールまたはお電話で予約お待ちしています
初回体験レッスン ￥1000→ ￥500
通常1レッスン ￥1000 レンタルマット ￥100
ヨーガ療法クラス
初回体験レッスン ￥2000→￥1000
通常1レッスン ￥2000 レンタルマット ￥100
興味のある方メールまたはお電話で予約お待ちしています
受付アドレス hiari13@jcom.home.ne.jp
電 話 042-779-4489 （1９時以降）
★,。・:*:♪相模原 橋本 ヒアリヨガルーム★,。・:*:♪"
あいうべ体操
ヨガと併せて免疫力を上げましょう
こんな効果を期待
熟睡の改善や、身体のだるさが軽減
むくみがとれて、小顔効果もあり♬
花粉症・アレルギー性鼻炎・気管支喘息
アトピー性皮膚炎・慢性じんましんうつ病
パニック障害、不眠症などに改善効果を
期待できるようです
あいうべ体操のやり方
① 「あー」でっかく口をあける！声は小さくで良い。
②「いー」大げさにい〜〜〜〜ってやる！
③「うー」ぎゅっとすぼめる！
④「べー」べーっていいながらべろ〜んて舌を出す！！！
★ポイント★
動きは大げさに！
声は小さめに！
１日３０セットが目安ですが
無理せず少しずづ増やしましょう
体験レッスン受付中
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是非体験してみて下さい
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2016年01月20日
身体の不調を整える
ここのところ週末は疲れやすく
元気がなくて身体が重いと
感じている方いませんか？
ヨガのねじりのアーサナと呼吸でも
改善できますが・・・
私は体に毒素が溜まっているのかなと思い
こんにゃく温湿布をしたり
ヨモギの足湯をしたり
ヨモギ蒸しをしたりと
ともかく体を温めて寝るようにしました
身体の中心の冷えが改善されて
よく眠れて少しずつ元気になりました
体を冷やすと東洋医学では
病気の根源とも考えられています
ほっておくと他の病気にも繋がって
大病に至る事も・・・
出来る限りヨモギのオイルをぬって
体をマッサージして足湯やヨモギ蒸しで
とても体が楽になります
不定期ですがおうちサロンをやってます
ヨモギ蒸しは日曜日に予約制で
行っています
身体の排毒に効果のある
ヘナのデトックスパックもやっています
興味のあるかたはメールで
ご連絡をお待ちしています
受付アドレス hiari13@jcom.home.ne.jp
電 話 042-779-4489 （1９時以降）
★,。・:*:♪相模原 橋本 ヒアリヨガルーム★,。・:*:♪
元気がなくて身体が重いと
感じている方いませんか？
ヨガのねじりのアーサナと呼吸でも
改善できますが・・・
私は体に毒素が溜まっているのかなと思い
こんにゃく温湿布をしたり
ヨモギの足湯をしたり
ヨモギ蒸しをしたりと
ともかく体を温めて寝るようにしました
身体の中心の冷えが改善されて
よく眠れて少しずつ元気になりました
体を冷やすと東洋医学では
病気の根源とも考えられています
ほっておくと他の病気にも繋がって
大病に至る事も・・・
出来る限りヨモギのオイルをぬって
体をマッサージして足湯やヨモギ蒸しで
とても体が楽になります
不定期ですがおうちサロンをやってます
ヨモギ蒸しは日曜日に予約制で
行っています
身体の排毒に効果のある
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2016年01月05日
新年あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします
今年もヨガと自然食で健康でしっかり体調管理して
楽しく過ごしましょう
大晦日にヒデ先生の蕎麦打ちの師匠におもてなしを受けてきました
年越し蕎麦はもちろんですが出汁巻きたまごも絶品でした
このお蕎麦を食べたら他でお蕎麦は食べられなくなりました
今年もヨガと自然食で健康でしっかり体調管理して
楽しく過ごしましょう
大晦日にヒデ先生の蕎麦打ちの師匠におもてなしを受けてきました
年越し蕎麦はもちろんですが出汁巻きたまごも絶品でした
このお蕎麦を食べたら他でお蕎麦は食べられなくなりました
2015年12月14日
忘年ランチ会
今年も恒例の忘年会をしました
おいしかったし楽しかったぁ
しかしお料理の量がかなりあり
大食い大会のようでした(笑)
前菜もバーニャカウダーも刺身も
天ぷらもメインのうどんすきも
デザートのジェラートも全部、おいしかった
そして会話はつきることなく続き
次回また、ランチを食べに行ったり
日帰りでおでか けしたりと
楽しい計画でワクワクしたり
楽しい時間を共有できて感謝です
あっと言う間の２時間でした
今回、都合がつかなかった人も
また一緒にランチ会やお出かけしましょう
おいしかったし楽しかったぁ
しかしお料理の量がかなりあり
大食い大会のようでした(笑)
前菜もバーニャカウダーも刺身も
天ぷらもメインのうどんすきも
デザートのジェラートも全部、おいしかった
そして会話はつきることなく続き
次回また、ランチを食べに行ったり
日帰りでおでか けしたりと
楽しい計画でワクワクしたり
楽しい時間を共有できて感謝です
あっと言う間の２時間でした
今回、都合がつかなかった人も
また一緒にランチ会やお出かけしましょう
2015年12月09日
創部５０周年
12月6日日曜日に東海大学付属相模高等学校の
野球部創部50周年式典に出席したhide先生
あまり人に言うなと言われてましたが
かつては東海大相模の野球部のピッチャー
内緒なんですが？(笑)
前読売巨人軍の原 辰徳監督とも何十年ぶりに再会して
満面の笑顔
年月のたつのは早いです
今は腰を痛めてしまいましたが
ヨガで心と体を元気にしてアンチエイジング効果も
あるので若くいて欲しいですね
2015年09月23日
2015 ヨガ フェスタ
秋晴れの気持ちのいい中
今年もヨガ フェスタに行ってきました
相変わらず盛況で色々なブースが出ていました
ヨーガ療法学会のブースでは
体験レッスンに多くの人が集まってました
数人の方とお話ししてみるとヨーガ療法で
体調不良が改善された方や気持ちが鬱がち
だった方も気持ちが楽になり生活が変った
とのお話し聞きました
ヨーガ療法もこれからは医療に貢献して
いけると再認識しました
是非教室でもヨーガ療法を
推奨していきたい思います
体験レッスン受付中
初回体験用マット無料です
レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
是非体験してみて下さい
メールまたはお電話で予約お待ちしています
初回体験レッスン ￥1000→ ￥500
通常1レッスン ￥1000 レンタルマット ￥100
ヨーガ療法クラス
初回体験レッスン ￥2000→￥1000
通常1レッスン ￥2000 レンタルマット ￥100
体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は１０月２５日(日)13：00～より自宅にて
ヘナ頭皮パック体験を行います
ご自宅で簡単に出来る方法をお伝えしています
興味のある方メールまたはお電話で
予約お待ちしています
受付アドレス hiari13@jcom.home.ne.jp
電 話 042-779-4489 （1９時以降）
★,。・:*:♪相模原 橋本 ヒアリヨガルーム★,。・:*:♪
今年もヨガ フェスタに行ってきました
相変わらず盛況で色々なブースが出ていました
ヨーガ療法学会のブースでは
体験レッスンに多くの人が集まってました
数人の方とお話ししてみるとヨーガ療法で
体調不良が改善された方や気持ちが鬱がち
だった方も気持ちが楽になり生活が変った
とのお話し聞きました
ヨーガ療法もこれからは医療に貢献して
いけると再認識しました
是非教室でもヨーガ療法を
推奨していきたい思います
体験レッスン受付中
初回体験用マット無料です
レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
是非体験してみて下さい
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初回体験レッスン ￥1000→ ￥500
通常1レッスン ￥1000 レンタルマット ￥100
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初回体験レッスン ￥2000→￥1000
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体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は１０月２５日(日)13：00～より自宅にて
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予約お待ちしています
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電 話 042-779-4489 （1９時以降）
★,。・:*:♪相模原 橋本 ヒアリヨガルーム★,。・:*:♪
2015年05月26日
八王子ヨガ祭り
八王子ヨガ祭りに行って来ました
今年もたくさんの人が来ていました
ヒロ先生のハタヨガのキャンセル待でも
レッスンが受けられず
急遽、Tara先生のアカンダプラーナヤーマヨガを受けることに・・・
アカンダヨガの特徴である流れるシークエンスと、
様々な呼吸法で、生命エネルギーを身体と心にチャージ
呼吸法がたくさんあり
アーサナをしながら
声を出してブラーマリー呼吸をする
からだの内側に意識を向けられて
心と体がリラックスし呼吸も深まりを感じました
ヨガはたくさんの流派があり
それぞれに素晴らしさがありとても勉強になります
昼には外ヨガもあり
子供も交えて気持ちよくヨガができました
日差しは強かったけど
体にたくさんのエネルギーを充電できました
それ以外に
アロマのマッサージや
シンキングボールのトリートメントなど・・・etc
いろいろな癒しがあり施術を受けている方は気持ち良さそうでした
私も来年こそは受けたいなぁ
今回はクラスの人も一緒に
楽しいひとときでした
もっと勉強して皆さんにヨガで元気になってもらいたい
心を新たにしました
ナマステ
体験レッスン受付中
初回体験用マット無料です
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体の毒素を出すのに有効なヘナパック
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今年もたくさんの人が来ていました
ヒロ先生のハタヨガのキャンセル待でも
レッスンが受けられず
急遽、Tara先生のアカンダプラーナヤーマヨガを受けることに・・・
アカンダヨガの特徴である流れるシークエンスと、
様々な呼吸法で、生命エネルギーを身体と心にチャージ
呼吸法がたくさんあり
アーサナをしながら
声を出してブラーマリー呼吸をする
からだの内側に意識を向けられて
心と体がリラックスし呼吸も深まりを感じました
ヨガはたくさんの流派があり
それぞれに素晴らしさがありとても勉強になります
昼には外ヨガもあり
子供も交えて気持ちよくヨガができました
日差しは強かったけど
体にたくさんのエネルギーを充電できました
それ以外に
アロマのマッサージや
シンキングボールのトリートメントなど・・・etc
いろいろな癒しがあり施術を受けている方は気持ち良さそうでした
私も来年こそは受けたいなぁ
今回はクラスの人も一緒に
楽しいひとときでした
もっと勉強して皆さんにヨガで元気になってもらいたい
心を新たにしました
ナマステ
体験レッスン受付中
初回体験用マット無料です
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是非体験してみて下さい
メールまたはお電話で予約お待ちしています
初回体験レッスン ￥1000→ ￥500
受付アドレス hiari13@jcom.home.ne.jp
電 話 042-779-4489 （1９時以降）
通常1レッスン ￥1000 レンタルマット ￥100
体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は6月21日(日)13：00～より自宅にて
ヘナ頭皮パック体験を行います
ご自宅で簡単に出来る方法をお伝えしています
興味のある方メールまたはお電話で予約お待ちしています
受付アドレス hiari13@jcom.home.ne.jp
電 話 042-779-4489 （19時以降）
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2015年05月11日
日本ヨーガ療法学会第１３回研究総会 in神戸
２０１５ ５月８日～５月１０日 神戸ポートピアホテル
ヨーガ療法士、 YTIC 最後の症例報告のポスター発表に
参加してきました
アーユルヴェーダ学会、日本健康促進医学会合同で
「共同国際会議 2015 ｉｎ神戸」として開催されました
それぞれの症例をヨーガ療法を通して改善に向かっている
ヨーガ療法の効果に感心しました
ヨーガ療法士として多くの人を笑顔で暮らせるように
頑張りたいですね♪
午後はナガラートナ先生の講義はとても素晴らしかった
私たちは日々の生活の中にたくさんのストレスを抱えて
暮らしています
ストレス社会を生きることで私たちの心のスピードは
速くなっています
ヨーガやヨーガ療法で心のスピードをダウンして健康で
楽しく生活できるようにいろいろ伝えていきたいと思います
同じ 14期の皆さん、頑張って神戸での発表を
終えらえて笑顔が輝いていました
帰りがけに神戸の中華街南京町に立ち寄って
一番人気の豚まんを食べてきました
来年は大宮で行われます
それまでに今より成長したいと心を新たにしました
さらに勉強しないといけませんね
体験レッスン受付中
初回体験用マット無料です
レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
是非体験してみて下さい
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初回体験レッスン ￥1000→ ￥500
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通常1レッスン ￥1000 レンタルマット ￥100
ヨーガ療法士、 YTIC 最後の症例報告のポスター発表に
参加してきました
アーユルヴェーダ学会、日本健康促進医学会合同で
「共同国際会議 2015 ｉｎ神戸」として開催されました
それぞれの症例をヨーガ療法を通して改善に向かっている
ヨーガ療法の効果に感心しました
ヨーガ療法士として多くの人を笑顔で暮らせるように
頑張りたいですね♪
午後はナガラートナ先生の講義はとても素晴らしかった
私たちは日々の生活の中にたくさんのストレスを抱えて
暮らしています
ストレス社会を生きることで私たちの心のスピードは
速くなっています
ヨーガやヨーガ療法で心のスピードをダウンして健康で
楽しく生活できるようにいろいろ伝えていきたいと思います
同じ 14期の皆さん、頑張って神戸での発表を
終えらえて笑顔が輝いていました
帰りがけに神戸の中華街南京町に立ち寄って
一番人気の豚まんを食べてきました
来年は大宮で行われます
それまでに今より成長したいと心を新たにしました
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2015年04月08日
卒業試験終わりました
2012年１1月よりヨーガ療法士養成講座
(YTIC)を受講していましたが
4月5日に卒業試験が終わりました
長い年月でした
難しい宿題、中間論文、卒業論文
何度が挫折しそうになりましたが…
なんとか終わりました(笑)
ヨーガ療法概論、ストレスマネージメントとは何か？
糖尿病、婦人科系疾患、ぜん息、高血圧、各種精神疾患
腰痛、関節/筋肉系心身症（リウマチ）、消化器系疾患
神経系疾患（パニック症候群 他）甲状腺機能亢進症、
アトピー性皮膚炎、円形脱毛症、自己免疫疾患（癌等）
摂取障害/ヨーガとダイエット講義、神経系疾患（うつ病等）
各種依存症（アルコール他） 不登校/ニート…
多方面で勉強させていただきました
卒業論文を提出し学科試験、カウンセリングのテスト
ヨーガ療法の実技の試験等々
あとは5月のヨーガ療法学会での
論文発表を待つばかりです
卒業試験を終えてひとりひとりが皆の前で話をしました
皆、それぞれの生活がありそれぞれの想いがあり
一生懸命、頑張ってた最終日を迎えたようです
これからもヨーガ療法を学びながら
ヨガのレッスンに励みたいと思います
来ていただく方の心と体を元気にと
頑張っていきます
こらからも宜しくお願いします
ナマステ
(YTIC)を受講していましたが
4月5日に卒業試験が終わりました
長い年月でした
難しい宿題、中間論文、卒業論文
何度が挫折しそうになりましたが…
なんとか終わりました(笑)
ヨーガ療法概論、ストレスマネージメントとは何か？
糖尿病、婦人科系疾患、ぜん息、高血圧、各種精神疾患
腰痛、関節/筋肉系心身症（リウマチ）、消化器系疾患
神経系疾患（パニック症候群 他）甲状腺機能亢進症、
アトピー性皮膚炎、円形脱毛症、自己免疫疾患（癌等）
摂取障害/ヨーガとダイエット講義、神経系疾患（うつ病等）
各種依存症（アルコール他） 不登校/ニート…
多方面で勉強させていただきました
卒業論文を提出し学科試験、カウンセリングのテスト
ヨーガ療法の実技の試験等々
あとは5月のヨーガ療法学会での
論文発表を待つばかりです
卒業試験を終えてひとりひとりが皆の前で話をしました
皆、それぞれの生活がありそれぞれの想いがあり
一生懸命、頑張ってた最終日を迎えたようです
これからもヨーガ療法を学びながら
ヨガのレッスンに励みたいと思います
来ていただく方の心と体を元気にと
頑張っていきます
こらからも宜しくお願いします
ナマステ
2015年02月14日
バレンタインデー
;">今年はなんと
hide先生
素敵なバレンタインデーギフトが届きました
お花とナッツのはちみつ漬け
アーユルヴェーダチックな食事が
増えつつある
hide先生は大喜び
Mちゃん ありがとう
とても嬉しい一日でした
体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は２月15日(日) 13：00～より 自宅にて
ヘナ頭皮パック体験を行います
ご自宅で簡単に出来る方法をお伝えしています
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電 話 042-779-4489 （1９時以降）
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hide先生
素敵なバレンタインデーギフトが届きました
お花とナッツのはちみつ漬け
アーユルヴェーダチックな食事が
増えつつある
hide先生は大喜び
Mちゃん ありがとう
とても嬉しい一日でした
体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は２月15日(日) 13：00～より 自宅にて
ヘナ頭皮パック体験を行います
ご自宅で簡単に出来る方法をお伝えしています
興味のある方メールまたはお電話で予約お待ちしています
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2014年12月09日
♬楽しかった♪
土曜日は早々忘年会でしたぁ
今年はなっなんと２部制で
昼のランチ会・夜のホームパーティ
共に盛況で盛り上がりました
ランチのチーズフォンデューが美味しかったぁ
Hide先生
いろいろ手配してくれてありがとうございます
夜の部ではお料理も作ってくれてありがとう
参加者どうしメール交換したり写真とったり
ヨガ友の輪が広がりました
ヨガで知り合ったヨガ友と楽しいひと時を過ごし
皆の笑顔に心が温まりました
皆さん素敵な時間をありがとう！
今後もヨガを通して皆さんの心と体を健康に
できるように頑張ります
これからも(‘-‘*)ヨロシク♪です
今年はなっなんと２部制で
昼のランチ会・夜のホームパーティ
共に盛況で盛り上がりました
ランチのチーズフォンデューが美味しかったぁ
Hide先生
いろいろ手配してくれてありがとうございます
夜の部ではお料理も作ってくれてありがとう
参加者どうしメール交換したり写真とったり
ヨガ友の輪が広がりました
ヨガで知り合ったヨガ友と楽しいひと時を過ごし
皆の笑顔に心が温まりました
皆さん素敵な時間をありがとう！
今後もヨガを通して皆さんの心と体を健康に
できるように頑張ります
これからも(‘-‘*)ヨロシク♪です
2014年09月07日
築地市場
過日都内に行った際に平日の空いているときを
狙って築地市場へ行ってきました
久々に行ったらアクセスもずいぶん便利になり
新宿から都営大江戸線で9駅
駅を降りたらすぐに市場の入り口(⌒▽⌒;) オッドロキー
便利になりましたね
到着した時はちょうどお昼時
人が多かったです
お店も多くてどの店に入るか迷いましたが
たしかテレビで見たお店へ並んで入りました
30分くらいでしょうか
店内は狭かったけど前もっと注文していたので
すぐに ○○丼・○○丼がでてきました
外国の方も多かったですね
築地は観光スポットになっているのですね～
味は美味しかったです
ｈｉｄｅ先生はいまいちという顔でしたが…
たまにはお江戸で美味しいランチを食べに行くのも
いいものだと感じた一日でしたぁ(笑)
帰りの電車で爆睡 ( ¨)( ‥)( ..)( __)ZZZzz
また都内に美味しいランチを食べに行きたいなぁ
狙って築地市場へ行ってきました
久々に行ったらアクセスもずいぶん便利になり
新宿から都営大江戸線で9駅
駅を降りたらすぐに市場の入り口(⌒▽⌒;) オッドロキー
便利になりましたね
到着した時はちょうどお昼時
人が多かったです
お店も多くてどの店に入るか迷いましたが
たしかテレビで見たお店へ並んで入りました
30分くらいでしょうか
店内は狭かったけど前もっと注文していたので
すぐに ○○丼・○○丼がでてきました
外国の方も多かったですね
築地は観光スポットになっているのですね～
味は美味しかったです
ｈｉｄｅ先生はいまいちという顔でしたが…
たまにはお江戸で美味しいランチを食べに行くのも
いいものだと感じた一日でしたぁ(笑)
帰りの電車で爆睡 ( ¨)( ‥)( ..)( __)ZZZzz
また都内に美味しいランチを食べに行きたいなぁ
2014年08月21日
夏ヨガ
夏休み…終わってしまいましたね
この暑さでついつい冷たいものを飲んだり・食べたり
そろそろ体も夏バテの人が増えてきているようです
暑い夏は汗をかくことも大切
そして水分補給も大切です
しかし飲み物もただ水を飲めばいいわけでなく
塩分も必要になります
清涼飲料水・スポーツドリンクは糖分が多いので飲みすぎに注意
以前 載せたドリンクなどもおすすめです
こんな商品も出てますね
これは砂糖ではなく果糖で甘さを補充しているようです
お薦めヨガのポーズは体をねじって体の老廃物を出す
体をねじることで内臓器官の活性化と消化力を高めていきます
また夏は腎臓に負担がかかるので腎臓にも刺激を入れていきます
そしてアイソメトリックの負荷をかけてコアの筋肉をつけ
関節を強化
またこれにより脳と骨の密度が増えるそうなのです
第12回日本ヨーガ療法学会研究総会では
神経科臨床教授のヴィンセント・フォーテネイス博士が
アイソメトリックを痴呆防止効果、若返り効果、抗酸化効果等と発表され
今、ヨーガ療法が注目されています！
いろいろ取り入れて若々しく元気でいるために
頑張っていきたいですね
この暑さでついつい冷たいものを飲んだり・食べたり
そろそろ体も夏バテの人が増えてきているようです
暑い夏は汗をかくことも大切
そして水分補給も大切です
しかし飲み物もただ水を飲めばいいわけでなく
塩分も必要になります
清涼飲料水・スポーツドリンクは糖分が多いので飲みすぎに注意
以前 載せたドリンクなどもおすすめです
2014/07/25
こんな商品も出てますね
これは砂糖ではなく果糖で甘さを補充しているようです
お薦めヨガのポーズは体をねじって体の老廃物を出す
体をねじることで内臓器官の活性化と消化力を高めていきます
また夏は腎臓に負担がかかるので腎臓にも刺激を入れていきます
そしてアイソメトリックの負荷をかけてコアの筋肉をつけ
関節を強化
またこれにより脳と骨の密度が増えるそうなのです
第12回日本ヨーガ療法学会研究総会では
神経科臨床教授のヴィンセント・フォーテネイス博士が
アイソメトリックを痴呆防止効果、若返り効果、抗酸化効果等と発表され
今、ヨーガ療法が注目されています！
いろいろ取り入れて若々しく元気でいるために
頑張っていきたいですね
2014年06月16日
ハンドメイドマルシェ2014
手作りの作品があつまるハンドメイドマルシェ
パシフィコ横浜で2000名のクリエイターによる
オリジナル作品が並んでいました
クラフト・アクセサリー・インテリア・ファッション
雑貨・イラスト・アート・フード等
がたくさんありました
今回もｈｉｄｅ先生のお嬢様が出展とのこと
会場に行って作品の多さ、人の多さに圧倒されました
Ｍちゃんたちの手作り刺繍の作品
素敵でしょ
その中で一つ買わせていただきました
世界で一つしかない心のこもった手作りの作品
大事に使わせていただきますね
ヨガマットケースもお願いしたらきっと
素敵に仕上がるのだろうなぁ
興味がある方は是非、お問い合せくださいね
時間があったらもっと見て回りたかったなぁ
素敵な作品たちの出会いに感謝でした
来年も行ってみたいなぁ～
パシフィコ横浜で2000名のクリエイターによる
オリジナル作品が並んでいました
クラフト・アクセサリー・インテリア・ファッション
雑貨・イラスト・アート・フード等
がたくさんありました
今回もｈｉｄｅ先生のお嬢様が出展とのこと
会場に行って作品の多さ、人の多さに圧倒されました
Ｍちゃんたちの手作り刺繍の作品
素敵でしょ
その中で一つ買わせていただきました
世界で一つしかない心のこもった手作りの作品
大事に使わせていただきますね
ヨガマットケースもお願いしたらきっと
素敵に仕上がるのだろうなぁ
興味がある方は是非、お問い合せくださいね
時間があったらもっと見て回りたかったなぁ
素敵な作品たちの出会いに感謝でした
来年も行ってみたいなぁ～
2014年05月26日
今年も行ってきました
神聖なお寺でヨガ いい感じです!(^^)!
第４回八王子ヨガ祭りに行ってきました
アシュタンガヨガ・ハタヨガ・アカンダヨガ等
各５０人くらいで盛況でした
ヨガ雑貨＆ウェアーのお店も出店して賑わっていました
私たちが受けたヨガレッスン
「ハタヨガ～柔らかさの中にある目覚め～ヒロ＆ケイコ」
ゆっくりと呼吸をしながらヨガに集中できて
とても心が満たされつつお寺でヨガということもあり
少し心が引き締まったようなとても素敵なレッスンでした
青空ヨガもあり子供達も参加 日差しがちょっと強かったですが
ＦＯＯＤもネパールカレー・おにぎり・スコーン・竹炭コヒー
等があり私たちはカレーと出汁丼を食べました
ヨガという同じ趣味を持つ方々に会えて
素敵な一日を過ごせて感謝です
ナマステ ♬
第４回八王子ヨガ祭りに行ってきました
アシュタンガヨガ・ハタヨガ・アカンダヨガ等
各５０人くらいで盛況でした
ヨガ雑貨＆ウェアーのお店も出店して賑わっていました
私たちが受けたヨガレッスン
「ハタヨガ～柔らかさの中にある目覚め～ヒロ＆ケイコ」
ゆっくりと呼吸をしながらヨガに集中できて
とても心が満たされつつお寺でヨガということもあり
少し心が引き締まったようなとても素敵なレッスンでした
青空ヨガもあり子供達も参加 日差しがちょっと強かったですが
ＦＯＯＤもネパールカレー・おにぎり・スコーン・竹炭コヒー
等があり私たちはカレーと出汁丼を食べました
ヨガという同じ趣味を持つ方々に会えて
素敵な一日を過ごせて感謝です
ナマステ ♬
2014年03月11日
カフェこたつでランチ
またまたランチに行ってきました(*^_^*)
自然派レストランはやっぱり体にやさしいね
今回はhiari yoga room チャｰターメンバーの
Ｔさんと久々にゆっくり過ごせました
今日はA週替りとろろ定食にしました
前回は玄米チャーハンセットだったので
ごはん（玄米でしょ）
おかず
（じゃがいものニョッキ）
（豚バラ）
みそ汁（日替わりみそ汁）
とろろ
・小鉢
おつけもの
デザートも頂きました
玄米コーヒー
自然派レストランはやっぱり体にやさしいね
今回はhiari yoga room チャｰターメンバーの
Ｔさんと久々にゆっくり過ごせました
今日はA週替りとろろ定食にしました
前回は玄米チャーハンセットだったので
ごはん（玄米でしょ）
おかず
（じゃがいものニョッキ）
（豚バラ）
みそ汁（日替わりみそ汁）
とろろ
・小鉢
おつけもの
デザートも頂きました
玄米コーヒー
2014年02月03日
アーユルヴェーダオイルマッサージ体験
アーユルヴェーダヨガ専門サロン
「 Sagara 」(サーガル)に行ってきました
彼女は同じヨーガの養成を卒業した先輩です
アーユルヴェーダのことを彼女から教わり
セルフオイルマッサージや白湯を飲んだりしています
時間がとれて念願のアーユルヴェーダの
オイルトリートメント…アビヤンガを受けてきました
「たっぷりのオイルを身体にすりこむ（浸透させる）」
オイルトリートメントなのですが、
体質別に作られたハーブオイルをたっぷりと体にすりこんでいき
体の老廃物を体外へ排出するように促します
ハーブの香りがとても心を癒し体もスッキリしました
その後のよもぎ蒸しも気持ちよかった
皆さんにも是非、お勧めします
あまりの気持ちよさにhide先生にも薦めて後日、体験♬
明日も行きたいなんて話すほど気持ちがよかったそうです
アーユルヴェーダ は
サンスクリット語の「アーユス（生命）」と「ヴェーダ（真理、科学）」の合成語で
病気の治療から、食事法、美容法にいたるまで包括する「生命の科学」を意味します
体にある老廃物は食べ物の未消化物とアーユルヴェーダでは言われています。
体の毒素を出していくことで健康にも繋がる
体に毒素がたまることで体の免疫力が少なくなり病気にもなる
食べることも大事だと痛感しました
先日のヨガセラピーの授業でも習いましたが
アーユルヴェーダでは、人は3つのタイプに属し
Vata（ヴァータ・風）、Pitta（ピッタ・火）、Kahpa（カパ・水）に分け
それぞれの体質に合った食事療法やマッサージ療法などを施します
ちなみに私はヴァータ体質でした
もっと勉強を重ねて皆さんにお伝えできればと思っています
心と体の健康はとても大切です
「 Sagara 」(サーガル)に行ってきました
彼女は同じヨーガの養成を卒業した先輩です
アーユルヴェーダのことを彼女から教わり
セルフオイルマッサージや白湯を飲んだりしています
時間がとれて念願のアーユルヴェーダの
オイルトリートメント…アビヤンガを受けてきました
「たっぷりのオイルを身体にすりこむ（浸透させる）」
オイルトリートメントなのですが、
体質別に作られたハーブオイルをたっぷりと体にすりこんでいき
体の老廃物を体外へ排出するように促します
ハーブの香りがとても心を癒し体もスッキリしました
その後のよもぎ蒸しも気持ちよかった
皆さんにも是非、お勧めします
あまりの気持ちよさにhide先生にも薦めて後日、体験♬
明日も行きたいなんて話すほど気持ちがよかったそうです
アーユルヴェーダ は
サンスクリット語の「アーユス（生命）」と「ヴェーダ（真理、科学）」の合成語で
病気の治療から、食事法、美容法にいたるまで包括する「生命の科学」を意味します
体にある老廃物は食べ物の未消化物とアーユルヴェーダでは言われています。
体の毒素を出していくことで健康にも繋がる
体に毒素がたまることで体の免疫力が少なくなり病気にもなる
食べることも大事だと痛感しました
先日のヨガセラピーの授業でも習いましたが
アーユルヴェーダでは、人は3つのタイプに属し
Vata（ヴァータ・風）、Pitta（ピッタ・火）、Kahpa（カパ・水）に分け
それぞれの体質に合った食事療法やマッサージ療法などを施します
ちなみに私はヴァータ体質でした
もっと勉強を重ねて皆さんにお伝えできればと思っています
心と体の健康はとても大切です
