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Posted by スターリンクさがみ運営事務局 at

2013年08月07日

認知（考え）を変える

ヨーガ・セラピーを学んでいくと
私達の心と体はストレスに非常に左右され
ストレスによって交感神経が優位になり
血圧・心拍数・血糖値・筋緊張などが上がり、
消化液は消滅します



ヨーガセラピーはストレス・、マネージメントでもあります。
ストレスは人によって同じ内容のものでも感じ方が異なります

嫌だと思うとなんでもストレスへと繋がるので
受取り方、認知（考え）を変えてみることによって
ストレスを軽減できることができます

ではどのように認知を変える事ができるか？
ヨーガのアーサナ（ポーズ）に集中することによって
自分を客観視することが出来る様になります

アーサナをすることによって
自分を客観的に見つめ気付きをえることができます

体と心は繋がっていますのでこれを繰り返すことにより
ストレスに少しづつ強くなっていきます



私達は外側の世界ばかりをみていますが
自分（内側）に目をむけることがとても大切です



瞑想なども自分のことをよく内観できる手段になります。  
タグ ：ヨガ橋本ヨガ療法ヨガ相模腹橋本ヨガ玄米食


Posted by hiari13 at 15:02 │Comments(0) │ヨーガ理論
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