2012年04月20日
ふくらはぎ…
立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢でいると
ふくらはぎがむくんできます
また冷えでもむくみます
年を重ねると使わない筋肉は弱ってきます
原因は血液やリンパの流れが悪くなるからだそうです
ふくらはぎは、筋肉を動かすことによって、血液やリンパを
送り出すという働きをしています
ふくらはぎが硬くなっていると、筋肉のポンプ作用が
行われにくくなり、脚のむくみの原因になります。
おすすめのヨガポーズ
サギのポーズ
太もも、ふくらはぎの筋肉に刺激がはいり
シェイプアップにもなります
つま先立ちのイスのポーズ
足首、ふくらはぎ、腿、腹筋などたくさんの筋肉を使います
体のメンテナンスを継続して行いましょう
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Posted by hiari13 at 18:56│Comments(0)
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