2012年06月19日
身体が重いぃ・・・
ここのところ曇りや雨が多く湿気も多い毎日です
昨日などは午後からの日差しで一気に気温があがりました
しかし体は冷えていることが多いです
また脚の筋肉が縮みすやいです
自律神経も乱れがちで体がだるかったり
疲れがとれなかったり
夜、寒い日もあるので風邪をひいてしまう人も
少なくありません
体を暖めるもの を食べて
お風呂にもつかることをお勧めします
ぬるいお風呂（38－40℃）につかることで汗腺の動きがよくなり
体に熱がこもらない良い汗をかけるようになります
そしてヨガ…
胸を広げるポーズで元気な心をとりもどしましょう
呼吸タイムも作って余分なストレスを発散させましょう
イメージとしては
吸うときは…たくさんの酸素やプラーナを吸いこみ
吐くときは…心に余分な心配ごと、悩みなどを吐きだしましょう
深い呼吸で心を元気にしていきましょう
昨日などは午後からの日差しで一気に気温があがりました
しかし体は冷えていることが多いです
また脚の筋肉が縮みすやいです
自律神経も乱れがちで体がだるかったり
疲れがとれなかったり
夜、寒い日もあるので風邪をひいてしまう人も
少なくありません
体を暖めるもの を食べて
お風呂にもつかることをお勧めします
ぬるいお風呂（38－40℃）につかることで汗腺の動きがよくなり
体に熱がこもらない良い汗をかけるようになります
そしてヨガ…
胸を広げるポーズで元気な心をとりもどしましょう
呼吸タイムも作って余分なストレスを発散させましょう
イメージとしては
吸うときは…たくさんの酸素やプラーナを吸いこみ
吐くときは…心に余分な心配ごと、悩みなどを吐きだしましょう
深い呼吸で心を元気にしていきましょう
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ぽちっと よろしく<(_ _*)X(*_ _)>
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Posted by hiari13 at 19:13│Comments(0)
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