2012年11月08日
アイソメトリック・ヨーガ
ヨーガ療法のセミナーに行ってきました
アイソメトリックとは等尺性運動でのことで
筋肉の長さを変えないで筋力を発揮することです
筋肉の長さを変えないで力を加えることで
筋肉を鍛え代謝アップ
またアイソメトリック法は柔軟性も養え、
同時に成長ホルモン等の分泌が促されるため、
体だけではなく心も頭も活性化できる方法だと思います
今までのヨガは体の柔軟性を重視していましたが
柔軟性ばかりを追求し筋肉が伸びきった状態は
体の故障につながるそうです
アイソメトリック・ヨガは
筋肉をつくり、
精神的な安定や集中力の向上なども目指していく
ヨーガ療法においても重要です
レッスンの中にも組み入れていきたいと思ってます
アイソメトリックとは等尺性運動でのことで
筋肉の長さを変えないで筋力を発揮することです
筋肉の長さを変えないで力を加えることで
筋肉を鍛え代謝アップ
またアイソメトリック法は柔軟性も養え、
同時に成長ホルモン等の分泌が促されるため、
体だけではなく心も頭も活性化できる方法だと思います
今までのヨガは体の柔軟性を重視していましたが
柔軟性ばかりを追求し筋肉が伸びきった状態は
体の故障につながるそうです
アイソメトリック・ヨガは
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精神的な安定や集中力の向上なども目指していく
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ぽちっと よろしく<(_ _*)X(*_ _)>
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Posted by hiari13 at 10:41│Comments(0)
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