2014年10月08日

秋のヨガ

朝・晩は涼しくなりました
日によって寒いくらいの日があります
しかし日中は25度を超え寒暖の差が
激しい日もあり自律神経も乱れやすくなっています

今月のテーマは秋に活躍する肺を刺激していきます
秋のヨガ


済んだ空気がだんだん冷たく乾燥してくるので
風邪をひきやすく肌が乾燥しやすくなり
体の冷えもでてきます
秋のヨガ


そこでアーユルベーダの智慧をもとに
白ごま油のオイルマッサージもお薦めです
体の毒素を出して元気で若々しく過ごしましょう
秋は食べ物がおいしく食べ過ぎることもありますが
是非、スポーツの秋も楽しんでほしいものです

アーユルヴェーティック☆ビューティー基礎講座を受講しました
ヘナハーブを取り扱うにあたって
ヨガとアーユルヴェーダが背景にあるので
さらなる智慧を深め勉強したいと思ったからです
hide先生と一緒に受講しました
今後は日常できるホームケアーを
皆さんにお伝えできればと思います

講座の中でヘナハーブの足湯湿布も体験してきました
足が軽くなり、疲れが和らぎます。
足の汚れや老廃物を除去してくれます
秋のヨガ
やり方はとても簡単です
　•リーフへナパウダーとハーバルブレンドパウダーを１：１の割合を、
　 ぬるま湯で味噌くらいの硬さに煉る
　•足裏に塗る
　•サランラップを巻いて靴下を履く
　•３０分したら洗い流す

足がオレンジに染まり足が暖かくなり、効果を感じました
秋のヨガ
　


タグ ：ヨガ橋本橋本ヨガヨガ相模原相模原ヨガアーユルヴェーダ自然食IPMヘナ

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Posted by hiari13 at 14:24│Comments(0) │レッスン開催│おすすめヨガ
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