簡単ヨガで元気に・・・

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Posted by スターリンクさがみ運営事務局 at

１２月レッスンスケジュール

今年も残り１ｹ月余りになりました
朝晩、寒さが厳しくなってきましたね

風邪を引いている人も増えて
インフルエンザもはやる季節です

室内と外の寒暖差が大きく
体は寒さで固まりやすく
首や肩、肩甲骨は固まっています

ヨガのポーズと呼吸で免疫力を高め
ヨガで心と体をほぐしましょう

忘年ランチ会のお誘い
是非ともご参加ください

これからヨガをやってみようと思っている方
ちょっとお休みしていた方

昼の時間ですが楽しい時間を共有しましょう　(^^♪

体験レッスン受付中

　初回体験用マット無料です

　　レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
　　　　　是非体験してみて下さい

メールまたはお電話で予約お待ちしています

初回体験レッスン　￥1000→ ￥500
　通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

ヨーガ療法クラス
初回体験レッスン　￥2000→￥1000　
通常1レッスン　　￥2000　レンタルマット　￥100

体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は1月24日(日)13：00～より自宅にて
ヘナ頭皮パック体験を予定しています

ご自宅で簡単に出来る方法をお伝えしています

興味のある方メールまたはお電話で予約お待ちしています

受付アドレス　　　　hiari13@jcom.home.ne.jp
　　　　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）

★,。・:*:♪相模原橋本　ヒアリヨガルーム★,。・:*:♪"

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Posted by hiari13 at 00:59 │Comments(0) │教室案内│お問い合わせ

11月のレッスンスケジュール

先日、木枯し1号もふき
朝、晩の冷え込む日が増えてきました
気温も不安定で昼間は暖かい日も
あれば風が吹いて寒い日もある

寒くなると背中を丸めて
しまうことが多くなりますので
胸を開き肩甲骨に刺激を入れて
鬱血しがちな背中を緩めましょう

11月のレッスンに取り入れていきます

体験レッスン受付中
　初回体験用マット無料です

　　レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
　　　　　是非体験してみて下さい

メールまたはお電話で予約お待ちしています

初回体験レッスン　￥1000→ ￥500
　通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

ヨーガ療法クラス
初回体験レッスン　￥2000→￥1000　
通常1レッスン　　￥2000　レンタルマット　￥100

体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は１１月２９日(日)13：00～より自宅にて
ヘナ頭皮パック体験を予定しています

ご自宅で簡単に出来る方法をお伝えしています

興味のある方メールまたはお電話で予約お待ちしています

受付アドレス　　　　hiari13@jcom.home.ne.jp
　　　　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）

★,。・:*:♪相模原橋本　ヒアリヨガルーム★,。・:*:♪"

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Posted by hiari13 at 15:08 │Comments(0) │教室案内│お問い合わせ

８月のレッスンスケジュール

連日、３５度を越える猛暑日が続き
体調をくずされている人も多いいですが

汗をかくことを嫌がらずに
水分補給をこまめにして汗かきましょう
出来れば白湯がお薦めです

体の毒素を出していきましょう

暑いからといって冷たいものを
飲みすぎたり食べすぎると
内臓が冷えて消化力が落ちます

体をいたわりながらヨガで
暑い夏を乗り越えましょう

体験レッスン受付中

　初回体験用マット無料です

　　レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
　　　　　是非体験してみて下さい

メールまたはお電話で予約お待ちしています

初回体験レッスン　￥1000→ ￥500
　通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

ヨーガ療法クラス
初回体験レッスン　￥2000→￥1000　
　　通常1レッスン￥2000　レンタルマット　￥100

体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は８月３０日(日)13：00～より自宅にて
ヘナ頭皮パック体験を行います

ご自宅で簡単に出来る方法をお伝えしています

興味のある方メールまたはお電話で予約お待ちしています

受付アドレス　　　　hiari13@jcom.home.ne.jp
　　　　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）

　★,。・:*:♪相模原橋本　ヒアリヨガルーム★,。・:*:♪　　

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Posted by hiari13 at 12:11 │Comments(0) │教室案内│お問い合わせ

６月のレッスンスケジュール

暑さにまけない体つくり

今年は異常気象で
去年の今頃よりも暑く　朝晩の寒暖の差が激しいですね

これから梅雨いりもありますが
暑さに負けない体作りを目指しましょう

私達の体は汗をかくことで体の体温を下げます
しかし暑くなるとエアコンや冷たいものを飲んで体を冷やし
汗がかきづらくなります

暑さ対策で暑くなったら汗のかける体作りを目指しましょう

ヨーガも有効ですが
早足でウォーキングするのもいい運動になります
汗をかいて体温をあげて血液量もふやしましょう
水分補給も大事にしてくださいね

今月からヨーガ療法のクラスを新設します
　　1レッスン　￥2,000 70分
呼吸法やアーサナや瞑想でより効果的に！

体験レッスン受付中
　　　
　　　初回体験用マット無料です
　　　初回体験レッスン　￥1,000→ ￥500
　　通常1レッスン　￥1,000　レンタルマット　￥100

　　レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
　　　　　是非体験してみて下さい
　　　　　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　
　　身体に溜まった毒素を出して元気になりましょう
　　　　　ヘナ頭皮パックでデトックス

　　　　　次回は　６月２１日(日)13：00～より
　　　　　ヘナ頭皮パック体験を行います
　　ご自宅でも出来る方法をお伝えしています

　　　　　　ご希望・お問合せ・ご予約は
　　　　メールまたはお電話お待ちしています

受付　アドレス　　　　hiari13@jcom.home.ne.jp
　　　　　電　話　　　　042-779-4489 （1９時以降）

★,。・:*:♪相模原橋本　ヒアリヨガルーム★,。・:*:♪

　　　　　　　　心と体の疲れで不安定を感じている方
　　　　　　　　　ケアの相談お受けしています
　　　　　　　　　ヨーガ療法で改善できます
　

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Posted by hiari13 at 12:58 │Comments(0) │教室案内│お問い合わせ

3月レッスン　スケジュール

３月に入り春モードに切り替えしましょう

梅も咲き桜もつぼみが目立つように
なって来ました

草木も春にむけて着実に変化してます
まだ寒い日もあるようですが・・・

身体も切り替えが必要です
春眠暁を覚えずでは体調不良に陥ります
骨盤を調整すると同時に、脚の内側に
刺激を入れてホルモンバランスを整え
春向きの身体を作りましょう

花粉症の人もリンパの流れをスムーズ
することで緩和するようです

体験レッスン受付中

　初回体験用マット無料です

　　レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
　　　　　是非体験してみて下さい

メールまたはお電話で予約お待ちしています

　　　　　初回体験レッスン　￥1000→ ￥500
受付アドレス　　　　hiari13@jcom.home.ne.jp
　　　　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）
　通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

体の毒素を出すのに有効なヘナパック
次回は３月１５日(日)13：00～より自宅にて
ヘナ頭皮パック体験を行います

ご自宅で簡単に出来る方法をお伝えしています

興味のある方メールまたはお電話で予約お待ちしています

受付アドレス　　　　hiari13@jcom.home.ne.jp
　　　　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）

★,。・:*:♪相模原橋本　ヒアリヨガルーム★,。・:*:♪　

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Posted by hiari13 at 16:01 │Comments(0) │教室案内│お問い合わせ

１１月レッスンスケジュール

山の木々も大分色づき
確実に季節は変わってきてます
今年の冬は寒さが厳しいらしいですね

寒さに備えてヨガで代謝をあげましょう

　体験レッスン受付中　

　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です
　レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!

　メールまたはお電話でお待ちしています
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）　
通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

心と体の不安定を感じている方→　ケアの相談お受けしています

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Posted by hiari13 at 13:26 │Comments(0) │お問い合わせ

１０月レッスンスケジュール

秋の気配を感じる今日この頃
朝晩だいぶ涼しくなってきました
過日の猛暑を忘れるくらいですね

季節の変わり目が急速に変わる昨今
体が中々ついていけません
そんな時自律神経のバランスが
乱れやすくなります
ヨガで程よい刺激を感じて整えましょう

　体験レッスン受付中　

　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です
　レッスン後はきっと気分がすっきりしますよ

　メールまたはお電話でお待ちしています
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）　
通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

心と体の不安定を感じている方→　ケアの相談お受けしています

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Posted by hiari13 at 13:56 │Comments(0) │お問い合わせ

9月レッスン　スケジュール

まだまだ残暑が厳しい日々ですが・・・
ちらほら秋の気配も感じる時も・・・

会場の都合で日程変更あります　
１４日分→２８日になります

　体験レッスン受付中　

　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です
　レッスン後はきっと気分がすっきりしますよ

　メールまたはお電話でお待ちしています
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）　
通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

心と体の不安定を感じている方→　ケアの相談お受けしています

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Posted by hiari13 at 14:31 │Comments(0) │お問い合わせ

８月レッスンスケジュール

暑さに負けてませんか・・・
ヨガで心も体もスキリしましょう

　体験レッスン受付中　

　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です

　メールまたはお電話でお待ちしています
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）　
通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

蒸し暑いこの時期はダルさ水分不足で気持ちが下がり気味
ですが程よい刺激を入れて自律神経のバランスを保ちましょう

心と体の不安定→　相談お受けしています

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Posted by hiari13 at 13:57 │Comments(0) │お問い合わせ

７月のレッスンスケジュール

ヨガ体験しませんか・・・
初めての方　初心者の方お気軽にご予約下さい

　体験レッスンの参加お待ちしています　

　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です

　メールまたはお電話でお待ちしています
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）　
通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

夜ヨガ（水曜日）お勤め帰りにスッキリしましょう
昼間のストレスを発散してやさしい睡眠できます

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Posted by hiari13 at 14:34 │Comments(0) │お問い合わせ

６月レッスンスケジュール

ヨガ体験しませんか・・・
初めての方　初心者の方お気軽にご予約下さい

　体験レッスンの参加お待ちしています　

　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です

　メールまたはお電話でお待ちしています
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）　
通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

メンバーの皆さん暑い季節になってきました
ヨガでしっかりメンテナンスして乗り切りましょう

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Posted by hiari13 at 12:48 │Comments(0) │お問い合わせ

5月レッスンスケジュール

ヨガ体験しませんか・・・
初めて方初心者の方お気軽にご予約下さい

アットホーム的な教室です　

　体験レッスンの参加お待ちしています　

　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です

　メールまたはお電話でお待ちしています
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）　
通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

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Posted by hiari13 at 14:05 │Comments(0) │お問い合わせ

4月レッスンスケジュール

桜も開花してきれいに咲いてます
まだまだ気温が安定しませんが
確実に春になりましたね!(^^)!

こんな時は心も体も不安定に陥りやすい時です
自律神経が乱れています
人さまざまですが・・・
交感神経が優位な人
副交感神経が優位な人
ヨガで安定させましょう

ヨガ体験してみて下さい

　体験レッスンに参加お待ちしています　
　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です
　メールまたはお電話でお待ちしています
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）　
通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

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Posted by hiari13 at 13:49 │Comments(0) │お問い合わせ

３月レッスンスケジュール

梅一厘一厘つぼみが膨らんできて
少しずづ春の気配を感じます

ヨガで心と体を冬から春へと切り替えましょう icon23

　体験レッスンに参加お待ちしています　
　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です
　メールまたはお電話でお待ちしています
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）　
　
　通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

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Posted by hiari13 at 11:59 │Comments(0) │お問い合わせ

２月のスケジュール

まだまだ寒い日が続きます

ヨガで心と体を温めましょう icon23

今月だけ最終週のレッスンは２８日木曜日になります

　体験レッスンに参加お待ちしています　
　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です
　メールまたはお電話でお待ちしています
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （1９時以降）　
　
　通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100

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Posted by hiari13 at 12:07 │Comments(0) │お問い合わせ

１月のレッスン

(((p(＞◇＜)q))) サムイー!!
１月２月のこの時期には代謝アップ！

腹式呼吸を意識して試みて下さい

　体験レッスンに参加しませんか！　
　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です
　メールまたはお電話でお待ちしています

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （18時以降）　
　
　通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

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Posted by hiari13 at 14:11 │Comments(0) │お問い合わせ

１２月のレッスン

　心と身体をヨガで綺麗にしましょう・・・

　今年も残り１ｹ月あまり・・・早いですね
　師走は色々忙しいですが・・・
　そんな時こそ気持ちの切り替えが必要です

　

　ヨガを行うことで気持ちも切り替えが出来ます
　心地のよい刺激で１日のストレスを発散　
　スッキリ！♪ヽ(∩。∩゛ヽ)(ノ〝∩。∩)ノ♪

　体験レッスンに参加しませんか！　
　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です
　メールまたはお電話でお待ちしています

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （18時以降）　
　
　通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

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Posted by hiari13 at 21:36 │Comments(0) │お問い合わせ

１１月のレッスン

　心と身体をヨガで戻しましょう・・・

　水曜日夜のクラスはお勤め帰りの方や
　お母さん方が　参加するのに
　丁度良い時間とのことで・・・

　１日のストレスを発散して
　気持ちよく睡眠をとりましょう　

　体験レッスンに参加しませんか！　
　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です
　メールまたはお電話でお待ちしています

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （18時以降）　
　
　通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

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Posted by hiari13 at 08:00 │Comments(0) │お問い合わせ

１０月のレッスン

　やっと涼しくなってきました
　と言うか肌寒い日も・・・ icon22

　季節の変わり目です　身体にほどよい刺激を入れて
　暑さで疲れた心と身体をヨガで戻しましょう・・・

　夜の水曜日クラスはお勤め帰りに・・・
　１日のストレスを発散して
　気持ちよく睡眠をとりましょう　

　体験レッスンに参加しませんか！　

　体験レッスンお気軽にご予約下さい
　初回体験用マット無料です
　メールまたはお電話でお待ちしています

　受付アドレス　hiari13@jcom.home.ne.jp
　電　話　　　　　042-779-4489 （18時以降）　
　
　通常1レッスン　￥1000　レンタルマット　￥100
　初回体験レッスン　~~￥1000~~→ ￥500

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Posted by hiari13 at 11:26 │Comments(0) │お問い合わせ

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　　　　19:00以降にお願いします