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Posted by スターリンクさがみ運営事務局 at

2014年02月21日

梅もがんばって・・・

寒い中開花してきましたよ

雪が残って寒い日々が続きますが
日中は暖かい日も増えてきました

しかし・・・
この寒暖の差でやはり体は冷えてしまってます
季節の変わり目には自律神経が
乱れやすくなります（体調不良を感じる）

前回のレッスンの時のお勧めアーサナです



牛面のポーズです



関節がほぐれ、特に肩から腕、腰から足にかけての
血液の循環が良くなります

姿勢を伸ばすポーズなので、
猫背の矯正にも効果的とゆわれています

結構きついポーズですが無理しないで
試みてどうでしょう

肩や胸の筋肉を伸ばすことでバストアップにも
効果があると言われているヨガのポーズです

小スペースでもできます・・・
正しい姿勢で刺激を感じてください　
少しづつ繰り返しすことで効果ありです   
タグ ：ヨガ橋本ヨガ相模原相模原ヨガ玄米食簡単ヨガ


Posted by hiari13 at 14:05 │Comments(0) │おすすめヨガ
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